خواص بادام زمینی برای چاقی صورت

۵۱ بازديد

خواص بادام زمینی برای چاقی صورت

 

بادام زمینی یکی از میوه‌هایی است که در بسیاری از کشورها مورد استفاده قرار می‌گیرد. این میوه باعث شده است که بسیاری از افراد به دنبال خواص آن برای سلامتی و زیبایی صورت خود باشند. در این مقاله، به بررسی خواص بادام زمینی برای چاقی صورت می‌پردازیم.

 

اولین خاصیت بادام زمینی برای چاقی صورت، حاوی ویتامین E است. این ویتامین معروف به خاصیت ضد اکسیدانی خود است و می‌تواند به حفظ جوانی و شادابی پوست کمک کند. همچنین، ویتامین E می‌تواند به تسریع فرآیند ترمیم بافت پوست کمک کند و به طور کلی به بهبود سلامت پوست کمک می‌کند.

 

بادام زمینی همچنین حاوی روغن‌های چرب نیمه‌جامد است که می‌تواند به تغذیه و نرمی پوست کمک کند. این روغن‌ها می‌توانند به ترمیم پوست خشک و آسیب دیده کمک کنند و به طور کلی به بهبود سلامت پوست کمک می‌کنند.

 

علاوه بر این، بادام زمینی حاوی مواد معدنی مهمی مانند روی و سلنیوم است. این مواد معدنی می‌توانند به تقویت ساختار پوست کمک کنند و به طور کلی به بهبود سلامت پوست کمک می‌کنند. همچنین، برخی تحقیقات نشان داده‌اند که مصرف بادام زمینی می‌تواند به کاهش التهاب پوست کمک کند و به طور کلی به بهبود مشکلات پوستی مانند جوش و آکنه کمک کند.

 

در نهایت، بادام زمینی حاوی آنتی‌اکسیدان‌های قوی مانند فلاونوئیدها است. این آنتی‌اکسیدان‌ها می‌توانند به مبارزه با آزاده‌های رادیکالی و کاهش آسیب‌های اکسیداتیو در پوست کمک کنند. همچنین، آنتی‌اکسیدان‌ها می‌توانند به تقویت ساختار پوست و بهبود لطافت و شفافیت آن کمک کنند.

https://mub.me/2qxV

در این مقاله، به بررسی خواص بادام زمینی برای چاقی صورت پرداختیم. از ویتامین E و روغن‌های چرب نیمه‌جامد آن برای بهبود سلامت پوست و ترمیم بافت استفاده می‌شود. همچنین، مواد معدنی مهمی مانند روی و سلنیوم در آن وجود دارد که به تقویت ساختار پوست کمک می‌کند. علاوه بر این، آنتی‌اکسیدان‌های قوی مانند فلاونوئیدها نیز در بادام زمینی وجود دارند که به مبارزه با آزاده‌های رادیکالی و بهبود لطافت و شفافیت پوست کمک می‌کنند. بنابراین، مصرف بادام زمینی می‌تواند به بهبود سلامت و زیبایی صورت کمک کند.

معرفی

 

بادام زمینی یکی از محصولات غذایی محبوب و پرطرفدار است که در بسیاری از کشورها مورد استفاده قرار می‌گیرد. این محصول با طعم خوشایند و بافت لذیذ خود، به عنوان یکی از تنقلات محبوب در جشن‌ها، مهمانی‌ها و حتی در خانه مورد استفاده قرار می‌گیرد. علاوه بر طعم و لذتی که بادام زمینی به غذاها و تنقلات می‌بخشد، این محصول دارای خواص بسیاری برای سلامتی نیز است.

 

یکی از خواص بادام زمینی برای چاقی صورت، قدرت بالای آن در افزایش وزن است. بادام زمینی حاوی مقدار زیادی کالری و چربی است که می‌تواند به افزایش وزن کمک کند. اگر شما به دنبال افزایش وزن هستید و می‌خواهید صورتتان را چاق کنید، مصرف منظم بادام زمینی می‌تواند به شما کمک کند. با این حال، باید به اندازه‌گیری مصرف کالری‌ها و تعادل غذایی دقت کنید تا از افزایش وزن به صورت سالم و متعادل برخوردار شوید.

 

علاوه بر افزایش وزن، بادام زمینی دارای خواص دیگری نیز است که می‌تواند برای سلامتی صورت مفید باشد. این محصول حاوی مقدار زیادی پروتئین است که برای ساخت و تقویت عضلات صورت بسیار مهم است. همچنین، بادام زمینی دارای ویتامین E است که به عنوان یک آنتی‌اکسیدان قوی عمل می‌کند و می‌تواند به حفظ سلامتی پوست و جلوگیری از پیری زودرس صورت کمک کند.

 

به طور کلی، بادام زمینی با طعم و لذت خود و خواص سلامتی که دارد، یکی از محصولات مفید برای چاقی صورت است. با این حال، همیشه به میزان مصرف و تعادل غذایی دقت کنید و در صورت نیاز، با متخصصان تغذیه مشورت کنید.

https://nowewyrazy.uw.edu.pl/profil/AyaNolan6

https://lwccareers.lindsey.edu/employers/adb7a897-399a-4f0b-8cc7-51c87da72448/dashboard

https://grupoperuinnova.edu.pe/members/ayanolan6/

https://bogotamihuerta.jbb.gov.co/miembros/aya-nolan/

https://pandora.nla.gov.au/external.html?link=https://mamicooking.ir/

https://www.pubpub.org/user/aya-nolan

https://independent.academia.edu/NolanAya

https://open.mit.edu/profile/01HG1SSKFW8KC4RS59C83GA90J/

https://coactuem.ub.edu/profiles/AyaNolan6/activity?locale=en

https://entrance-exam.net/forum/members/ayanolan6.html

https://trove.nla.gov.au/userProfile/user/ayanolan6/about

 

https://answerpail.com/index.php/user/mamico78222

https://www.indiegogo.com/individuals/36171373

https://slides.com/mamico78222

https://visual.ly/users/hovol68629/portfolio

 

کتاب علوم غریبه رایگان PDF

۲۷ بازديد

کتاب علوم غریبه رایگان PDF

 

کتاب علوم غریبه رایگان pdf در بسیاری از وبسایت به رایگان گذاشته شد اند اصل نیستند و متاسفانه ارزشی ندارند اما در وبسایت علوم غریبه و متافیزیک این کتاب اصل بوده و رایگان بودن این کتاب ها دلیلی بر کم ارزش بودن آنها نیست این کتاب ها مانند کتاب طلسمات مریخ یا رجوع همزاد و... که در وبسایت گذاشته ایم مانند دیگر کتاب های علوم غریبه بسیار با ارزش و دارای مطالب ویژه و خاصی میباشد

مشکلات کتاب علوم غریبه رایگان pdf


مشکل مرتبط با کتب رایگان در اینترنت این است که بسیاری از آنها کاستی‌هایی از نظر اصالت و محتوا دارند. این ممکن است به دلیل تغییرات یا حذف مطالب، افزودن تغییرات غیراصلی، یا حتی اضافه کردن محتوای تبلیغاتی باشد. از سوی دیگر، کتب علوم غریبه و متافیزیک که از منابع معتبر و وبسایت‌های متخصص در این حوزه به صورت رایگان ارائه می‌شوند، ممکن است به دلیل ارائه مطالب اصلی و خصوصی باشند.

بروزرسانی و اطلاعات دقیق در مورد منابع معتبر و وب‌سایت‌های معتبر، بسیار حیاتی است تا خوانندگان از محتوای اصلی و کیفیت مطلب اطمینان حاصل کنند. بنابراین، در انتخاب منبع، بهتر است به وب‌سایت‌ها و ناشران مورد اعتماد مراجعه کنیم تا از اصالت و ارزش علمی مطلب اطمینان حاصل شود.

 

معرفی وبسایت علوم غریبه و متافیزیک دانلود کتاب رایگان

 

 

وبسایت علوم غریبه و متافیزیک، با ارائه کتبی همچون "طلسمات مریخ" و "رجوع همزاد" نشان از تعهد به ارائه محتوای اصلی و با ارزش دارد. این کتب، به نظر می‌رسد که با دقت و تحقیق کامل نوشته شده‌اند و برخی از مباحثی که در آنها به بحث گرفته شده، بسیار جذاب و خاص هستند. ارائه این کتب به صورت رایگان، نشان از تعهد به اشتراک‌گذاری دانش و اطلاعات با جامعه علاقه‌مند به علوم غریبه دارد.

 

البته، همواره مهم است که به دقت منابع و وبسایت‌هایی که اطلاعات رایگان ارائه می‌دهند را بررسی کرده و از اصالت و اعتبار آنها اطمینان حاصل کرد. با این رویکرد، می‌توان به بهترین نحو از منابع آموزشی بهره‌مند شد و از تجربه مفیدی در حوزه علوم غریبه بهره‌مند گردید.

ویژگی کتب علوم غریبه


ویژگی‌های خاص این کتب علوم غریبه رایگان برخوردهای تازه و جذاب با موضوعات علوم غریبه، متافیزیک، و طلسم را فراهم می‌کند. این اثرات جذابیت و تشویق به تفکر عمیق و گسترده را در خواننده ایجاد می‌کنند. همچنین، این کتب امکان دسترسی آسان و رایگان به اطلاعات اصلی و به‌روز در این حوزه را برای علاقه‌مندان فراهم می‌کنند.

با این حال، توصیه می‌شود که هرگونه منبع رایگان را از منابع معتبر و معروف در حوزه علوم غریبه دریافت کنید. همچنین، از منابعی که به عنوان ناشناخته یا ناشناخته‌پذیر توصیه می‌شوند، ممکن است بررسی دقیق‌تر و تایید اطلاعات بیشتری نیاز داشته باشد. این اقدامات باعث خواهد شد که اطلاعات به دست آمده به عنوان یک منبع قابل اعتماد و مفید برای مطالعات علمی و دانشگاهی در نظر گرفته شود.

 

ریشه استفاده از کراوات از کجا آمد؟

۲۵ بازديد

ریشه استفاده از کراوات از کجا آمد؟

 

مقدمه

 

کراوات یکی از محبوب‌ترین و شناخته‌شده‌ترین اکسسوری‌های مردانه در سراسر جهان است. این پوشش ساده اما شیک، در انواع مختلفی از موقعیت‌های رسمی و غیررسمی استفاده می‌شود. اما ریشه استفاده از کراوات از کجا آمده است؟

 

دو نظریه اصلی در مورد ریشه استفاده از کراوات وجود دارد:

 

نظریه اول بر این باور است که کراوات ریشه در فرهنگ‌های شرقی دارد. در برخی از فرهنگ‌های شرقی، مردان از پارچه‌های بلند و پهن برای پوشش گردن خود استفاده می‌کردند. این پارچه‌ها اغلب نمادهایی از قدرت، ثروت و موقعیت اجتماعی بودند.

 

نظریه دوم بر این باور است که کراوات ریشه در فرهنگ‌های اروپایی دارد. در قرن 17، سربازان کرواسی که در ارتش فرانسه خدمت می‌کردند، از پارچه‌های بلند و پهن برای پوشش گردن خود استفاده می‌کردند. این پارچه‌ها به نام «کراوات» نامیده می‌شدند و به سرعت در میان طبقات مرفه اروپا محبوب شدند.

 

شواهد بیشتری برای حمایت از نظریه دوم وجود دارد. در قرن 17، فرانسه و کرواسی در جنگ با یکدیگر بودند. در جریان این جنگ، سربازان کرواسی با پارچه‌های بلند و پهن خود توجه فرانسوی‌ها را به خود جلب کردند. فرانسوی‌ها از این پارچه‌ها خوششان آمد و شروع به استفاده از آنها کردند.

https://mub.me/NFtW

در سال 1660، لویی چهاردهم، پادشاه فرانسه، کراوات را به عنوان بخشی از لباس رسمی مردانه معرفی کرد. این اقدام باعث شد که کراوات در سراسر اروپا محبوب شود.

 

در قرن 19، کراوات به یکی از محبوب‌ترین اکسسوری‌های مردانه در جهان تبدیل شد. این پوشش در انواع مختلفی از موقعیت‌های رسمی و غیررسمی استفاده می‌شد.

 

امروزه، کراوات همچنان یکی از محبوب‌ترین اکسسوری‌های مردانه در سراسر جهان است. این پوشش ساده اما شیک، در انواع مختلفی از موقعیت‌های رسمی و غیررسمی استفاده می‌شود.

 

نتیجه گیری

 

ریشه استفاده از کراوات به قرن‌ها پیش برمی‌گردد. این پوشش ساده اما شیک، در طول تاریخ از فرهنگ‌های مختلف الهام گرفته است. کراوات امروزه یکی از محبوب‌ترین اکسسوری‌های مردانه در سراسر جهان است و در انواع مختلفی از موقعیت‌های رسمی و غیررسمی استفاده می‌شود.

https://500px.com/p/donyayeharaj?view=photos

https://telegra.ph/%D8%AF%D9%86%DB%8C%D8%A7%DB%8C-%D8%AD%D8%B1%D8%A7%D8%AC-12-21

https://genius.com/donyayeharaj

https://www.pearltrees.com/donyayeharaj

https://www.noteflight.com/profile/d0ed1e996d2be7d9ffb2f8ba8bf7aeb84ccca0bc

https://os.mbed.com/users/donyayeharaj/

https://www.atlasobscura.com/users/donyayeharaj

https://profile.hatena.ne.jp/donyayeharaj/profile

https://my.desktopnexus.com/donyayeharaj/#ProfileComments

https://community.windy.com/user/donyayeharaj

https://www.creativelive.com/student/donyaye-haraj?via=accounts-freeform_2

https://play.eslgaming.com/player/19811791/

http://ttlink.com/donyayeharaj

https://8tracks.com/donyayeharaj

معرفی بهترین قصه های کودکانه انگلیسی (best english stories for kids)

۶۴ بازديد

معرفی بهترین قصه های کودکانه انگلیسی (best english stories for kids)

 

o97195_7.jpg

 

در این مقاله ۴ داستان کودکانه انگلیسی جذاب را به همراه آدرس سایت آن‌ها به شما معرفی خواهیم کرد. با ما همراه باشید

 

 

خلاصه داستان لارا، کفشدوزک زرد

The lara the yellow ladybird Story for kids

 

روزی روزگاری، کفشدوزک کوچکی به نام لارا با پدر و مادرش در جنگلی زندگی می‌کرد. لارا بسیار زیبا بود، اما با بقیه کفشدوزک‌ها متفاوت بود، زیرا بال‌هایش به جای قرمز، زرد بود. لارا از بال‌های زرد خود بسیار خوشحال بود، اما وقتی دید که همه کفشدوزک‌های دیگر بال‌های قرمز دارند، شروع به احساس غم کرد.

او آرزو می‌کرد بال‌هایش هم قرمز باشد، بنابراین از مادرش خواست آنها را رنگ کند. مادر لارا بال‌هایش را قرمز رنگ کرد و لارا بسیار خوشحال شد.

اما وقتی لارا به مدرسه رفت، هیچ‌کدام از کفشدوزک‌های دیگر او را نشناختند و او احساس تنهایی کرد. او متوجه شد که بال‌های زرد او بود که او را منحصربه‌فرد و خاص می‌کرد، و از اینکه آنها را تغییر داده بود متاسف بود. آن روز بعد از مدرسه، لارا بال‌هایش را شست تا رنگ قرمز از بین برود و دوباره زرد شوند.

روز بعد، همه کفشدوزک‌های دیگر از دیدن لارا خوشحال شدند و او دیگر احساس تنهایی نکرد. او یاد گرفت که مهم است از آنچه هستی به خودت افتخار کنی و تلاش نکنی شبیه همه دیگران باشی.

 

پیام داستان

این داستان پیام مهمی دارد:  مهم است که از آنچه هستی به خودت افتخار کنی و تلاش نکنی شبیه همه دیگران باشی. همه ما منحصربه‌فرد هستیم و تفاوت‌های ما ما را خاص می‌کند.

 

 

خلاصه داستان اردک زشت

The ugly duckling story for kids

 

روزی روزگاری، یک اردک زشت در مزرعه ای زندگی می کرد. او با دیگر اردک ها فرق داشت و به دلیل جثه بزرگ و رنگ خاکستری اش مورد تمسخر همه قرار می گرفت. اردک زشت از این همه تحقیر خسته شده بود و به دنبال جایی امن برای زندگی می گشت. او به جنگل رفت و در کنار یک مرداب با غازهای وحشی زندگی کرد.

زمستان سختی گذشت و اردک زشت به سختی زنده ماند. او در بهار به باغی با یک حوض بزرگ پرواز کرد و با دیدن پرندگان سفیدی که به آرامی روی آب شناور بودند، شگفت زده شد. او خود را در آب رها کرد و متوجه شد که تبدیل به یک قوی زیبا شده است.

دو کودک که از دیدن قوی زیبا شگفت زده شده بودند، فریاد زدند: "وای، یک قوی دیگر! این یکی از همه زیباتر است!" اردک زشت که دیگر احساس تنهایی نمی کرد، با قلبی پر از عشق به دیگر قوی ها زندگی کرد. او هرگز فکر نمی کرد که در نهایت تبدیل به یک قوی زیبا شود.

 

 

داستان کودکانه سفید برفی و ۷ کوتوله

Snow white and the seven dwarfs Story for kids

 

سفید برفی دختری زیبا بود که نامادری بدجنسی داشت. نامادری از زیبایی سفید برفی حسادت می کرد و می خواست او را بکشد.

نامادری دو بار تلاش کرد تا سفید برفی را بکشد، اما هر بار کوتوله هایی که با سفید برفی زندگی می کردند او را نجات دادند.

در نهایت، نامادری یک سیب سمی به سفید برفی داد. سفید برفی سیب را خورد و بیهوش شد.

کوتوله ها سفید برفی را در تابوت گذاشتند و او را در جنگل گذاشتند.

شاهزاده ای از آنجا گذشت و عاشق سفید برفی شد. او سیب را از دهان سفید برفی بیرون کشید و او بیدار شد.

شاهزاده و سفید برفی ازدواج کردند و خوشبخت زندگی کردند.

 

 

داستان کودکانه موچه‌ها و ملخ

The ants and the grasshopper Story fo kids

 

روزی روزگاری، در فصل بهار، مورچه ها و ملخ، دو دوست صمیمی، در کنار یکدیگر زندگی می کردند. مورچه ها در فصل بهار سخت کار می کردند تا برای زمستان غذا ذخیره کنند. آنها دانه های سنگین را جابجا می کردند و در انبار می گذاشتند.

اما ملخ، تنبل و شاد، زیر نور خورشید، میان گل های زیبا و سبزه، بر شاخه های درختان تکیه داده و آهنگ های بهاری می خواند. او به خودش گفت:

این همان زندگی ای است که من دوست دارم. من همیشه می خواهم آواز بخوانم و بازی کنم. چه کسی در این هوا دلپذیر کار می کند؟

هر روز، مورچه ها غذا جمع می کردند و آنها را در خانه خود، که در تنه یک درخت کوچک قرار داشت، ذخیره می کردند. آنها معمولاً برای غذای خود دانه ها و میوه ها جمع می کردند و معمولاً چوب را ذخیره می کردند تا در زمستان آتش روشن کنند.

اما ملخ تنبل زیر نور خورشید می خوابید و از هوای ملایم و زیبا استفاده می کرد و آهنگ های دلپذیر می خواند. او به حرف های مورچه ها گوش نمی داد و فقط به فکر تفریح و خوشگذرانی بود.

فصل برداشت فرا رسید. مورچه ها سخت کار می کردند تا برای زمستان غذای کافی ذخیره کنند. آنها از ساقه های علف نردبان می ساختند و از آن برای بالا رفتن از ساقه های گندم و جمع کردن دانه های گندم استفاده می کردند.

ملخ نیز نزدیک آنها نشست و آهنگ های جدیدی خواند و گفت:

چه کسی می تواند مثل من آواز بخواند؟ صدای من چقدر زیباست؟

فصل پاییز با هوای سرد و باران های شدید رسید. مورچه ها هنوز در حال کار بودند، اما ملخ دیگر حوصله کار کردن نداشت. او زیر برگ های درختان پنهان شد تا از باران در امان بماند.

سپس زمستان آمد و برف بارید. ملخ غذا برای خوردن پیدا نکرد. او در آن هوای سرد بسیار گرسنه بود و حال و حوصله آواز خواندن نداشت.

او به خودش گفت:

من باید به خانه مورچه ها بروم و از آنها کمک بگیرم. آنها غذا و آتش دارند.

 

نتیجه

تنبلی و بیکاری در هر زمان و مکانی نتیجه ای جز شکست و ناامیدی ندارد. اگر می خواهید موفق باشید، باید سخت کار کنید و از فرصت ها استفاده کنید.

 

شریک جرم»؛ قصه‌ی تعلیق‌های اوج‌گیرنده

۳۲ بازديد

شریک جرم»؛ قصه‌ی تعلیق‌های اوج‌گیرنده

 

«شریک جرم» جدیدترین ساخته‌ی مازیار میری، شاید اثباتی دیگر بر این مدعا باشد که این کارگردان سینما و تلویزیون عموماً مایل به تکرار خود نیست. او در هر یک از کارهایش می‌کوشد تا ژانری متفاوت را تجربه کند و در عین حال به سراغ مضامین و موضوعات تازه‌ای برود.

 

«شریک جرم» یک درام معمایی‌ست که با آسیب‌شناسی معضلات اجتماعی می‌کوشد تا ضمن حفظ جذابیت‌های نمایشی‌اش با شروع کنجکاوکننده و قصه‌ی سرپایش مخاطب را به تماشای خود ترغیب کند و از طرف دیگر در لایه‌های زیرین خود به سراغ مسائل جدی‌تری رود و به بحث فسادهای اقتصادی و اجتماعی بپردازد که عامل شکل‌گیری کنش‌ها و تصمیمات آدم‌های این قصه شده‌اند.

 

به بیانی دیگر فیلمنامه‌ی «شریک جرم» جزییات و تکه‌های پراکنده‌ی قابل‌توجهی دارد که کنار هم قرار گرفتنشان موجب شکل‌گیری یک درام پویا و تاحدودی نیز انتقادی شده است.

https://mub.me/TuNK

از اساسی‌ترین برگ‌های برنده‌ی جدیدترین سریال مازیار میری ریتم آن است. برخلاف سریال قبلی او که تا حدودی کند و کشدار پیش می‌رفت، «شریک جرم» ضرباهنگی متناسب با محتوای ژانر و داستانش دارد. تعلیق دلهره‌آمیز درام در هر قسمت سریال به تدریج به آستانه‌ی اوج می‌رسد و غافلگیری‌ها در هر قسمت درست و به‌جا خلق می‌شوند و مهم‌تر این که سریال در هر قسمتش در لحظه‌ای درست به پایان می‌رسد تا تماشاگر را در تعلیقی سازنده برای تماشای قسمت بعدی باقی نگاه دارد.

 

شخصیت‌های «شریک جرم» به خوبی طرح و پرداخته شده‌اند و از کلیشه‌های آشنای درام‌های معمایی-دادگاهی فاصله گرفته‌اند. این بدین معنا نیست که میری در سریال جدیدش قصد خلق شمایل تازه‌ای از یک وکیل را داشته یا آن‌که مثلاً دیگر شخصیت‌های سریال خاص یا منحصر به فردند اما تناسب این کاراکترها با فضای رئالیستی کار و پرهیز فیلمنامه‌نویس از طراحی شخصیت‌هایی گلدرشت، شعارزده با رفتارها و تصمیم‌های اغراق‌آمیز باعث شده است مخاطب بتواند با کاراکترها همذات پنداری کند و این شخصیت‌ها برایش ملموس و باورپذیر باشند؛ درست مثل آدم‌هایی که روزانه در جامعه می‌بیند.

. http://images.google.com/url?q=http%3A%2F%2Fwww.controlmgt.ir

http://clients1.google.ch/url?sa=t&url=http%3A%2F%2Fcontrolmgt.ir

http://clients1.google.at/url?sa=t&url=http%3A%2F%2Fcontrolmgt.ir

http://clients1.google.fi/url?sa=t&url=http%3A%2F%2Fcontrolmgt.ir

http://google.com.vn/url?q=http%3A%2F%2Fwww.controlmgt.ir

http://google.co.kr/url?q=http%3A%2F%2Fwww.controlmgt.ir

http://clients1.google.no/url?sa=t&url=http%3A%2F%2Fcontrolmgt.ir

http://clients1.google.bg/url?sa=t&url=http%3A%2F%2Fcontrolmgt.ir

http://clients1.google.cl/url?sa=t&url=http%3A%2F%2Fcontrolmgt.ir

http://google.com.co/url?q=http%3A%2F%2Fwww.controlmgt.ir

http://google.com.my/url?q=http%3A%2F%2Fwww.controlmgt.ir

http://google.com.sg/url?q=http%3A%2F%2Fwww.controlmgt.ir

http://clients1.google.ie/url?sa=t&url=http%3A%2F%2Fcontrolmgt.ir

http://google.com.ph/url?q=http%3A%2F%2Fwww.controlmgt.ir

http://google.co.il/url?q=http%3A%2F%2Fwww.controlmgt.ir

http://google.com.pe/url?q=http%3A%2F%2Fwww.controlmgt.ir

http://google.co.nz/url?q=http%3A%2F%2Fwww.controlmgt.ir

http://cse.google.com/url?q=http%3A%2F%2Fwww.controlmgt.ir

چگونه نام برند خود را به گوش همه برسانید

۳۴ بازديد

چگونه نام برند خود را به گوش همه برسانید

 

 

 

در دنیای امروز، رقابت در بازار بسیار شدید است. شرکت‌ها برای موفقیت در بازار، باید نام خود را به گوش همه برسانند. این کار، به آنها کمک می‌کند تا محصولات و خدمات خود را به مشتریان بیشتری معرفی کنند و فروش خود را افزایش دهند.

 

اما چگونه می‌توان نام برند خود را به گوش همه رساند؟ در این مقاله، به بررسی راه‌های مختلف برای افزایش آگاهی از برند می‌پردازیم.

 

بازاریابی محتوا

 

بازاریابی محتوا یکی از بهترین راه‌های افزایش آگاهی از برند است. بازاریابی محتوا شامل تولید و توزیع محتوای ارزشمند برای مخاطبان هدف است. این محتوا می‌تواند شامل مقالات، وبلاگ‌ها، کتاب‌های الکترونیکی، ویدئوها، اینفوگرافیک‌ها و غیره باشد.

 

برای اینکه بازاریابی محتوای شما موثر باشد، باید محتوایی تولید کنید که برای مخاطبان هدف شما جذاب و مفید باشد. همچنین، باید محتوای خود را در مکان‌های مناسب منتشر کنید تا مخاطبان بیشتری آن را ببینند.

https://llk.dk/92ru0z

سئو

 

سئو (SEO) بهینه‌سازی موتورهای جستجو است. سئو به شما کمک می‌کند تا وب‌سایت خود را برای موتورهای جستجو بهینه کنید تا در نتایج جستجو بالاتر قرار بگیرید. این کار، باعث می‌شود که افراد بیشتری وب‌سایت شما را ببینند و با برند شما آشنا شوند.

 

برای اینکه سئوی خود را بهبود بخشید، باید روی عواملی مانند محتوای باکیفیت، ساختار وب‌سایت، لینک‌سازی داخلی و خارجی و غیره تمرکز کنید.

 

شبکه‌های اجتماعی

 

شبکه‌های اجتماعی یکی از بهترین ابزارها برای ارتباط با مخاطبان هدف است. با استفاده از شبکه‌های اجتماعی، می‌توانید با مخاطبان خود ارتباط برقرار کنید، محتوای خود را منتشر کنید و با آنها تعامل داشته باشید.

 

برای اینکه شبکه‌های اجتماعی خود را موثر کنید، باید محتوای جذاب و مفید تولید کنید و با مخاطبان خود به طور فعال تعامل داشته باشید.

 

تبلیغات

 

تبلیغات یکی از راه‌های سریع و موثر برای افزایش آگاهی از برند است. تبلیغات می‌تواند شامل تبلیغات تلویزیونی، تبلیغات رادیویی، تبلیغات چاپی، تبلیغات دیجیتال و غیره باشد.

 

برای اینکه تبلیغات شما موثر باشد، باید مخاطبان هدف خود را به درستی شناسایی کنید و پیام تبلیغاتی خود را به طور موثر منتقل کنید.

 

زیرعنوان پنجم: روابط عمومی

 

روابط عمومی به معنای ایجاد روابط مثبت با رسانه‌ها و سایر افراد تأثیرگذار است. روابط عمومی می‌تواند به شما کمک کند تا برند خود را در معرض دید عموم قرار دهید و اخبار و اطلاعات مثبتی در مورد برند خود منتشر کنید.

 

برای اینکه روابط عمومی خود را موثر کنید، باید با رسانه‌ها و افراد تأثیرگذار ارتباط برقرار کنید و اخبار و اطلاعات جذاب و مفیدی در مورد برند خود ارائه دهید.

 

نتیجه‌گیری:

 

برای اینکه نام برند خود را به گوش همه برسانید، باید از ترکیبی از راه‌های مختلف استفاده کنید. بازاریابی محتوا، سئو، شبکه‌های اجتماعی، تبلیغات و روابط عمومی، همگی می‌توانند به شما در این زمینه کمک کنند.

https://qooh.me/MariaBurge5

https://www.divephotoguide.com/user/MariaBurge5/

https://active.popsugar.com/@MariaBurge5/profile

http://onlineboxing.net/jforum/user/profile/260509.page

https://doodleordie.com/profile/mariaburge5

https://pubhtml5.com/homepage/zlits/

https://www.pearltrees.com/mariaburge5#item558052886

https://www.magcloud.com/user/mariaburge5

 

https://forum.carergateway.gov.au/s/profile/005Oa000000mAGPIA2

https://nowewyrazy.uw.edu.pl/profil/ToriVilla2

https://lwccareers.lindsey.edu/employers/7a846192-6b1e-4a77-84e1-fb1f92e2c9b1/dashboard

https://grupoperuinnova.edu.pe/members/torivilla2/

https://bogotamihuerta.jbb.gov.co/miembros/tori-villa/

https://pandora.nla.gov.au/external.html?link=https://aslematlab.com/pages/website-design/

https://www.pubpub.org/user/tori-villa

https://independent.academia.edu/VillaTori

 

کاربرد استفاده از ردیاب در صنایع نظامی

۳۱ بازديد

کاربرد استفاده از ردیاب در صنایع نظامی

ردیاب‌ها کاربردهای متنوعی دارند، از امنیت خودروهای شخصی گرفته تا مدیریت ناوگان‌های زمینی برای سازمان‌ها و خدمات امدادی و … . در امور نظامی هم موقعیت یابی دقیق و موثر از عوامل حائز اهمیت است. به همین دلیل است که وجود ردیاب در صنایع نظامی هم بسیار مهم است. برای مثال، در عملیات نظامی، برای پیگیری موقعیت و حرکت افراد و وسایل نظامی و تیم‌های مختلف دشمن به ردیاب نیاز است. اینجاست که با یکی دیگر از نقش‌های جالب ردیاب‌ها روبرو می‌شویم. در این پست، با ما همراه باشید تا اهمیت و کاربرد ردیاب در عملیات نظامی را بررسی کنیم و نحوه‌ی استفاده از ردیاب‌ها و سامانه GPS در صنایع نظامی را بررسی کنیم.

کاربردهای ردیاب در صنایع نظامی

 

ردیاب‌ها به خصوص ردیاب آهنربایی در صنایع نظامی نقش بسیار مهمی ایفا می‌کنند و در بسیاری از زمینه‌های مختلف استفاده می‌شوند. یکی از کاربردهای اصلی ردیاب در صنایع نظامی، پیگیری و نشان دادن موقعیت و حرکت نیروهای نظامی است. با استفاده از ردیاب‌ها، فرماندهان نظامی می‌توانند به راحتی موقعیت و حرکت افراد و وسایل نظامی خود را پیگیری کنند و اطلاعات لازم را برای انجام عملیات‌های مختلف دریافت کنند.

 

همچنین ردیاب‌ها در زمینه‌های امداد و نجات در صنایع نظامی نیز استفاده می‌شوند. در صورت بروز حوادث و آسیب‌های ناگوار در مناطق نبرد، ردیاب‌ها به عنوان ابزاری حیاتی برای پیدا کردن و نجات دادن افراد مفقود شده و مصدومان استفاده می‌شوند. ردیاب‌ها با استفاده از فناوری‌های پیشرفته GPS و سیستم‌های مکان‌یابی قادر به تعیین موقعیت دقیق افراد و جست‌وجو در محیط‌های پیچیده و غیرقابل دسترس هستند. علاوه بر این، ردیاب‌ها در زمینه کنترل و مدیریت منابع نظامی نیز بسیار حائز اهمیت هستند. با استفاده از این ردیاب‌ها، نیروهای نظامی می‌توانند به بهبود کارایی و عملکرد منابع خود بپردازند.

 

اهمیت ردیاب در مانیتورینگ و پیگیری عملیات نظامی

 

در صنایع نظامی، ردیاب‌ها نقشی حیاتی در مانیتورینگ و پیگیری عملیات ایفا می‌کنند. اهمیت ردیاب در این حوزه از جهات گوناگون قابل توجه است. اول اینکه ردیاب‌ها امکان مانیتورینگ لحظه به لحظه عملیات نظامی را برای فرماندهان و مسئولان فراهم می‌کنند. با استفاده از ردیاب‌ها، می‌توان موقعیت جغرافیایی و حرکات واحد نظامی را نظارت کرد. علاوه بر این، ردیاب‌ها در عملیات نظامی از لحاظ امنیتی نیز حائز اهمیت هستند.

 

 با داشتن این تکنولوژی پیشرفته، می‌توان به سادگی از واحدها و تجهیزات نظامی خود محافظت کرد و در صورت بروز هرگونه تهدید یا نقض امنیتی، بلافاصله اقدامات لازم را انجام داد. استفاده از ردیاب‌ها در عملیات نظامی، بهبود چشمگیری در افزایش کارایی و دقت عملیات‌ها به همراه دارد.

https://did.li/bPhZH

https://mub.me/OKA3

استفاده از ردیاب در پیشگیری از جاسوسی و حملات دشمن

 

یکی از کاربردهای اصلی ردیاب در صنایع نظامی، پیشگیری از جاسوسی و حملات دشمن است. با استفاده از سیستم‌های ردیابی پیشرفته، می‌توان به طور مداوم موقعیت و حرکات دشمنان را پیگیری کرد و از هرگونه اقدامات ناخواسته باخبر شد. یکی از روش‌های استفاده از ردیاب در این زمینه، قراردادن ردیاب‌ها روی وسایل نظامی مختلف است. این ردیاب‌ها می‌توانند موقعیت جغرافیایی و حرکت وسایل نظامی را به طور دقیق ردیابی کنند. با استفاده از این اطلاعات، امکان تشخیص حرکت‌های شبیه به جاسوسی یا حملات ناخواسته دشمن افزایش می‌یابد و نظامیان می‌توانند برنامه‌های متناسبی برای پیشگیری و مقابله با این حملات اتخاذ کنند.

 

علاوه بر این، با نصب ردیاب‌ها روی افرادی که به هر دلیلی مشکوک به جاسوسی یا نفوذ به واحدهای نظامی هستند، می‌توان فعالیت‌های آن‌ها را  راحت رصد کرد و اقدامات لازم را انجام داد.

https://issuu.com/hamishsamir5

https://www.twitch.tv/hamishsamir5

https://www.openstreetmap.org/user/HamishSamir5

https://www.tripadvisor.com/Profile/368hamishs

https://www.4shared.com/u/lIRKypQF/HamishSamir5.html

https://www.zillow.com/profile/HamishSamir5

https://www.indiegogo.com/individuals/35663122

https://www.mixcloud.com/HamishSamir5/

https://www.sbnation.com/users/HamishSamir5

https://hubpages.com/@hamishsamir

https://unsplash.com/@hamishsamir5

https://www.evernote.com/shard/s458/sh/24d7843f-233d-af75-8ca9-ed1ad3cbd4e3/PebOJWKwVMyrYqDSqNyW1jZZtEKYIFbR-XrzSbOz84nAJaOL0oH1YrtNyg

انواع فریم پارتیشن

۴۱ بازديد

انواع فریمپارتیشن

 

 

 

پارتیشن‌ها یکی از عناصر مهم در طراحی داخلیهستند که می‌توانند به‌عنوان ابزاری برای جداسازی فضاها، افزایش حریم خصوصی، بهبودعایق‌بندی صوتی و نوری، و ایجاد جلوه‌ای زیبا و مدرن در دکوراسیون مورد استفادهقرار گیرند. پارتیشن‌ها در انواع مختلفی تولید می‌شوند که هر یک دارای ویژگی‌ها ومزایای خاص خود هستند. یکی از مهم‌ترین عواملی که در انتخاب پارتیشن تأثیرگذاراست، نوع فریم آن است.

 

در این مقاله، به بررسی انواع فریم پارتیشن می‌پردازیمو مزایا و معایب هر یک را بیان می‌کنیم.

 

انواع فریمپارتیشن

 

به‌طور کلی، پارتیشن‌ها در دو نوع فریم‌دار وفریم‌لس تولید می‌شوند.

 

پارتیشن فریم‌دار

 

در پارتیشن‌های فریم‌دار، شیشه یا مصالح دیگربا استفاده از فریم‌های آلومینیومی، چوبی، یا فلزی به یکدیگر متصل می‌شوند. فریمپارتیشن‌ها می‌تواند ساده یا تزئینی باشد و در رنگ‌ها و طرح‌های مختلف موجود است.

 

پارتیشن‌های فریم‌دار مزایای زیر را دارند:

 

 استحکام و دوام بالا

 قابلیت جابجایی و تغییر اندازه

 قیمت مناسب‌تر نسبت به پارتیشن‌های فریم‌لس

 

پارتیشن‌های فریم‌دار معایبی نیز دارند:

 

 اشغال فضای بیشتر

 کاهش نور طبیعی

 کاهش عایق‌بندی صوتی و نوری

 

پارتیشن فریم‌لس

 

در پارتیشن‌های فریم‌لس، شیشه یا مصالح دیگر به‌طورمستقیم به یکدیگر متصل می‌شوند و بدون استفاده از فریم‌های جانبی هستند. پارتیشن‌هایفریم‌لس ظاهری مدرن و شیک دارند و می‌توانند به‌عنوان یک دیوار شیشه‌ای عمل کنند.

 

پارتیشن‌های فریم‌لس مزایای زیر را دارند:

 

 ظاهر مدرن و شیک

 اشغال فضای کمتر

 افزایش نور طبیعی

 افزایش عایق‌بندی صوتی و نوری

 

پارتیشن‌های فریم‌لس معایبی نیز دارند:

 

 استحکام و دوام کمتر نسبت به پارتیشن‌های فریم‌دار

 هزینه بالاتر

 قابلیت جابجایی و تغییر اندازه کمتر

 

سایر انواع فریم پارتیشن

 

علاوه بر انواع فریم‌دار و فریم‌لس، پارتیشن‌هادر انواع دیگری نیز تولید می‌شوند که عبارتند از:

 

 پارتیشن‌های رومیزی: این نوع پارتیشن‌ها برای جداسازی فضاهای کوچک واداری مورد استفاده قرار می‌گیرند.

 پارتیشن‌های گردان: این نوع پارتیشن‌ها می‌توانند به‌صورت کامل یاجزئی باز و بسته شوند.

 پارتیشن‌های متحرک: این نوع پارتیشن‌ها می‌توانند به‌راحتی جابجاشوند.

 

انتخاب نوع فریم پارتیشن

 

انتخاب نوع فریم پارتیشن به عوامل مختلفی بستگیدارد، از جمله:

 

 فضای مورد نظر: اگر فضای مورد نظر کوچک است، پارتیشن‌های فریم‌لس گزینهبهتری هستند.

 میزان نور طبیعی مورد نیاز: پارتیشن‌های فریم‌لس نور طبیعی بیشتری راوارد فضا می‌کنند.

 میزان عایق‌بندی صوتی و نوری مورد نیاز: پارتیشن‌های فریم‌لس عایق‌بندیصوتی و نوری بهتری نسبت به پارتیشن‌های فریم‌دار دارند.

 بودجه: پارتیشن‌های فریم‌لس معمولاً گران‌تر از پارتیشن‌های فریم‌دارهستند.

 

نتیجه‌گیری

 

پارتیشن‌ها ابزاری کارآمد و versatile هستند که می‌توانند برای اهداف مختلفیمورد استفاده قرار گیرند. انتخاب نوع فریم پارتیشن یکی از مهم‌ترین عواملی است کهدر زیبایی، عملکرد، و قیمت پارتیشن تأثیرگذار است. با توجه به عوامل مختلف، می‌تواننوع فریم پارتیشن مناسب را انتخاب کرد و از مزایای آن بهره‌مند شد.

https://worldcosplay.net/member/1671144

http://bioimagingcore.be/q2a/user/parchin92438

https://list.ly/list/9F8E-prtyshn-hwshmnd?make_list_mode=true

https://socialsocial.social/user/parchin92438/

https://replit.com/@maginef108

https://letterboxd.com/parchin92438/

https://answerpail.com/index.php/user/parchin92438

https://www.indiegogo.com/individuals/36075021

https://slides.com/parchin92438

https://visual.ly/users/maginef108/portfolio

راهنمای خرید، تهیه و نگهداری قهوه

۲۷ بازديد

راهنمای خرید، تهیه و نگهداری قهوه

 

قهوه یکی از محبوب‌ترین نوشیدنی‌های جهان است که از دانه‌های قهوه تهیه می‌شود. در این مقاله، به راهنمای خرید، تهیه و نگهداری قهوه پرداخته شده است.

q83485_3c.jpg

## راهنمای خرید قهوه

http://gg.gg/17erlg

برای خرید قهوه، چندین عامل باید در نظر گرفته شود تا مطمئن شوید که محصول با کیفیتی در دست دارید. در ادامه به برخی از این عوامل اشاره شده است:

 

1. **انتخاب دانه قهوه کامل**: دانه قهوه کامل تازه‌تر و ماندگاری بیشتری نسبت به قهوه آماده دارد. همچنین، این امکان را به شما می‌دهد که دانه‌ها را به دلخواه خود خرد کنید که برای تهیه فنجان قهوه ایده‌آل بسیار مهم است.

 

2. **تاریخ برداشت دانه قهوه**: دانه قهوه در دو هفته اول پس از برداشت تازه‌ترین حالت خود را دارد. بنابراین، بهتر است قهوه‌ای را انتخاب کنید که تاریخ برداشت آن روی بسته‌بندی آن نوشته شده باشد.

 

3. **منشأ دانه قهوه**: دانه قهوه در مناطق مختلف جهان کشت می‌شود و هر منطقه دارای طعم و مزه‌ای منحصر به فرد است. برای پیدا کردن طعم مورد علاقه خود، می‌توانید قهوه‌هایی از مناطق مختلف را تست کنید.

 

4. **خرید از منبع معتبر**: برای خرید قهوه با کیفیت، بهتر است از منابع معتبری مانند فروشگاه‌های قهوه یا رستوران‌هایی که در زمینه قهوه تخصص دارند، استفاده کنید.

 

## راهنمای تهیه قهوه

 

تهیه قهوه یک هنر است و روش‌های مختلفی برای انجام آن وجود دارد. در ادامه به برخی از نکات مهم در تهیه قهوه اشاره شده است:

 

1. **استفاده از مقدار مناسب دانه قهوه**: به طور کلی، برای هر شش اونس آب، یک تا دو قاشق غذاخوری دانه قهوه استفاده می‌شود. می‌توانید مقدار دانه قهوه را بر اساس سلیقه خود تنظیم کنید.

 

2. **خرد کردن دانه قهوه به اندازه مناسب**: اندازه خرد شدن دانه قهوه بر روی طعم قهوه تأثیر می‌گذارد. برای تهیه قهوه با فرانچ پرس از دانه‌های خرد شده خشک استفاده کنید و برای تهیه اسپرسو از دانه‌های خرد شده ریز استفاده کنید.

 

3. **استفاده از دمای مناسب آب**: دمای مناسب آب برای تهیه قهوه بین ۹۰ تا ۹۶ درجه سانتی‌گراد است. برای اطمینان از دمای مناسب، می‌توانید از یک ترمومتر استفاده کنید.

 

4. **زمان تهیه مناسب**: زمان تهیه قهوه بین سه تا پنج دقیقه است. می‌توانید زمان تهیه را بر اساس سلیقه خود تنظیم کنید.

https://sites.google.com/view/faizasant22/home

https://instafollowir.wordpress.com/2023/10/10/espresso-market/

https://myspace.com/faizasant22

https://www.ted.com/profiles/45258893

https://faizasant22.livejournal.com/profile/

https://www.kongregate.com/accounts/FaizaSant22

https://makeagif.com/user/FaizaSant22?ref=gwASk2

https://www.wattpad.com/user/FaizaSant22

https://coub.com/e7fce4880a5642848823

https://www.openstreetmap.org/user/FaizaSant22

https://www.zotero.org/faizasant22

https://www.tripadvisor.com/Profile/riyaa780

https://www.4shared.com/u/5axDMCjZ/FaizaSant22.html

 

 

قهوه اسپرسو چیست؟

۲۷ بازديد

قهوه اسپرسو چیست؟

 

قهوه اسپرسو یک نوشیدنی قهوه‌ای است که با استفاده از دانه‌های قهوه تهیه می‌شود. برای تهیه این نوشیدنی، دانه‌های قهوه تازه آسیاب شده در دستگاه اسپرسو ساز قرار می‌گیرند و با فشار بالا آب گرم به آن‌ها اعمال می‌شود. این روش تهیه قهوه باعث می‌شود که قهوه اسپرسو دارای طعم و عطر بیشتری نسبت به قهوه معمولی باشد.

https://llk.dk/lldnul

## خواص قهوه اسپرسو

 

قهوه اسپرسو دارای خواص بسیاری است که می‌تواند برای سلامتی بسیار مفید باشد. برخی از این خواص عبارتند از:

 

- کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و عروقی

- کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع ۲

- کاهش خطر ابتلا به بیماری پارکینسون

- افزایش انرژی و کاهش خستگی

- بهبود عملکرد مغز و افزایش تمرکز

 

## تاریخچه قهوه اسپرسو

 

قهوه اسپرسو در ایتالیا در دهه ۱۹۴۰ میلادی به وجود آمد. در ابتدا، این نوشیدنی فقط در کافه‌های ایتالیایی موجود بود، اما با گسترش فرهنگ قهوه در سراسر جهان، قهوه اسپرسو نیز به سایر کشورها منتقل شد.

 

## تفاوت قهوه اسپرسو با قهوه معمولی

 

تفاوت اصلی بین قهوه اسپرسو و قهوه معمولی در روش تهیه آن‌ها است. در قهوه اسپرسو، دانه‌های قهوه تازه آسیاب شده در دستگاه اسپرسو ساز قرار می‌گیرند و با فشار بالا آب گرم به آن‌ها اعمال می‌شود. در قهوه معمولی، دانه‌های قهوه آسیاب شده در دستگاه فیلتر قرار می‌گیرند و آب گرم به آن‌ها اضافه می‌شود.

 

## چگونه قهوه اسپرسو را بهتر بپزیم؟

 

برای تهیه قهوه اسپرسو بهتر، می‌توانید از دانه‌های تازه و آسیاب شده استفاده کنید. همچنین، می‌توانید از دستگاه اسپرسو ساز با کیفیت استفاده کنید و دمای آب را به درستی تنظیم کنید. همچنین، می‌توانید از روش‌های مختلف تهیه قهوه اسپرسو مانند روش ایتالیایی و روش آمریکایی استفاده کنید.

 

## پرسش و پاسخ

 

1. قهوه اسپرسو چیست؟

- قهوه اسپرسو یک نوشیدنی قهوه‌ای است که با استفاده از دانه‌های قهوه تهیه می‌شود.

 

2. چگونه می‌توان قهوه اسپرسو را بهتر بپزیم؟

- برای تهیه قهوه اسپرسو بهتر، می‌توانید از دانه‌های تازه و آسیاب شده استفاده کنید و از دستگاه اسپرسو ساز با کیفیت استفاده کنید و دمای آب را به درستی تنظیم کنید.

 

3. تفاوت قهوه اسپرسو با قهوه معمولی چیست؟

- تفاوت اصلی بین قهوه اسپرسو و قهوه معمولی در روش تهیه آن‌ها است.

 

4. خواص قهوه اسپرسو چیست؟

- قهوه اسپرسو دارای خواص بسیاری است که می‌تواند برای سلامتی بسیار مفید باشد.

https://www.intensedebate.com/people/FaizaSant22

https://www.openlearning.com/u/riyaasha-s2ag8h/

https://qooh.me/FaizaSant22

https://www.divephotoguide.com/user/FaizaSant22

https://dap.food.blog/2023/10/10/espresso-market/

https://www.wikidot.com/user:info/faizasant22

http://onlineboxing.net/jforum/user/profile/254709.page

https://www.adaxes.com/questions/user/FaizaSant22

https://shootinfo.com/dashboard/

https://active.popsugar.com/@FaizaSant22/profile

https://www.adsoftheworld.com/users/3c724efb-17d5-42d4-b5ef-6dd57f2ebe8f

https://www.minds.com/faizasant22/about

https://www.veoh.com/users/FaizaSant22

https://qiita.com/FaizaSant22

https://loop.frontiersin.org/people/2541023/bio